10 formas en que el celular afecta el cuerpo y la mente.

1. Primero,
las buenas noticias: El celular podría protegerlo. Un estudio en Journal of
Emergency Medicine que analizó diligencias de emergencia a lo largo de 11 años,
reveló que se salvaron 137 vidas más por cada 100.000 pacientes cuando se llamó
al 911 desde un teléfono móvil en vez de una línea fija. 

2. Pero
también hay mucho de que preocuparse. Revisar su teléfono justo antes de
acostarse podría perturbar el sueño. La luz de onda corta azul brillante que
emite el celular aumenta la atención durante el día, pero en la noche podría
inhibir la producción de melatonina, que lo ayuda a quedarse dormido. Para
evitarlo, acostúmbrese a no usar el celular al menos 30 minutos antes de
acostarse. 

3. Cuando
está despierto, un solo zumbido indicando que tiene una notificación en el
teléfono podría debilitar su capacidad de concentración, explican los investiga-
dores de la Universidad Estatal de Florida. A fin de evitar la distracción,
active la función “no molestar”. 

4. Dejar
su teléfono de lado cuando está solo (en vez de sacarlo para jugar) podría
inspirar ideas creativas. “El aburrimiento activa cuatro áreas distintas del
cerebro que funcionan conjuntamente para atraer pensamientos fortuitos y
combinarlos de maneras singulares,” explica el psicólogo Larry Rosen, autor de
The Distracted Mind. 

5. Actualmente,
el usuario medio pasa más de cinco horas al día deslizando, escribiendo,
pulsando … y sintiendo malestares por ello. El “codo de selfie” es una lesión
por esfuerzo que proviene de mantener el codo en un ángulo exagerado, y 85.000
personas al mes buscan “pulgar en gatillo” y términos parecidos en Google (solo
en Estados Unidos). 

6. La
mayoría de celulares nadan en gérmenes, diez veces más de los que encontraría
en muchos inodoros, dice el microbiólogo Charles Gerba de la Universidad de
Arizona. Limpie su teléfono todos los días con una toallita antibacterial apta
para aparatos electrónicos o con un paño de microfibra. 

7. Dicho
esto cabe anotar que su celular también lo ayuda a estar más sano. En un
estudio con voluntarios con sobrepeso, aquellos que utilizaron una aplicación para teléfonos inteligentes en el que registraron su consumo de comida fueron
mucho más perseverantes que quienes usaron un cuaderno o un sitio web para
perder peso; además, perdieron casi el doble más de kilos.

8. La
exposición a la radiación, que por mucho tiempo se pensó era un riesgo para los
usuarios intensos del celular, seguramente no sea un factor muy preocupante.
Los teléfonos inteligentes sí emiten radiación, pero la mayoría de evidencias
científicas no vinculan su uso con cáncer. Un estudio preliminar detectó que la
exposición de ratas macho de laboratorio a los niveles más altos permitidos
para celulares se asocia con un tipo raro de tumor en los tejidos que rodean
los nervios del corazón. Si le preocupa, use audífonos o auriculares cuando
hable por teléfono. 

9. Orientarse
por medio de un mapa y tratar de recordar la ruta podría ser mejor para el
cerebro que depender pasivamente de las instrucciones minuciosas del GPS del
auto. Los científicos han detectado que en los adultos mayores que eligen el
sistema más activo aumenta la actividad del hipocampo, una parte del cerebro
importante para la memoria. 

10. Tomar
una foto con su celular también podría afectar su memoria. En una prueba
efectuada después de una visita a un museo 
de arte, era menos probable que los alumnos recordaran objetos que
habían fotografiado. “Es como si al 
hacer clic en esa cámara, subcontratara su memoria,” dice la psicóloga
Linda Henkel.

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